Moc, szybkość, zwinność – podstawy fizjoterapii sportowej
Starasz się o dofinansowanie?
Skontaktuj się z nami w sprawie późniejszych terminów.
Cel kształcenia:
Uczestnicy poznają definicje podstawowych pojęć z zakresu treningu siłowego oraz plyomoetrycznego.
Omówione zostaną standardowe testy funkcjonalne, które umożliwią – bezpieczne kwalifikowanie pacjenta/klienta, do podjęcia treningu – zarówno mocy, szybkości jak i zwinności.
Uczestnicy poznają ćwiczenia, które mają za zadanie – wprowadzenie ich podopiecznych na coraz wyższe poziomy sprawności motorycznej, z zachowaniem zasad bezpieczeństwa oraz hierarchii progresji treningu.
Przedstawione zostaną zasady budowania jednostki treningowej oraz przykładowe plany, dla każdego etapu progresji, które będą dostępne online po zakończeniu szkolenia.
Ogólne efekty kształcenia i potwierdzenie nabytych kompetencji:
1. W zakresie wiedzy uczestnik będzie posiadał:
Uczestnik kursu zdobył wiedzę na temat treningu motorycznego, w szczególności – zachowania zasad bezpieczeństwa i progresji obciążeń w jego planowaniu.
Uczestnik posiada wiedzę na temat standardowych testów funkcjonalnych, kwalifikujących pacjenta/klienta do kolejnych faz przygotowania motorycznego oraz monitorowania jego postępów.
Uczestnik zna ćwiczenia i posiada wiedzę na temat planowania jednostki treningowej dla poszczególnych faz przygotowania motorycznego: siły, mocy, szybkości oraz zwinności.
2. W zakresie umiejętności uczestnik będzie potrafił:
Uczestnik potrafi przeprowadzić ustandaryzowane badanie funkcjonalne, które pozwala na zakwalifikowanie pacjenta/klienta do kolejnych faz przygotowania motorycznego.
Uczestnik potrafi wykonać ćwiczenia z poszczególnych kategorii i hierarchii treningu: siłowego, plyomoetrycznego (w tym szybkości) oraz zwinności.
Uczestnik potrafi zaplanować jednostkę treningową, z uwzględnieniem potrzeb i aktualnych możliwości swojego podopiecznego.
Uczestnik potrafi przeprowadzić rozgrzewkę, która stanowi integralny i spójny, zgodny ze specyfiką danego treningu element.
PROGRAM:
DZIEŃ 1
9:00 – 11.00 Cz. teoretyczna:
- Podstawy treningu medycznego i motorycznego – definicje i najważniejsze pojęcia.
- Faza I – gojenie tkanek i kryteria zakwalifikowania pacjenta do treningu.
- Faza II – siła i kontrola nerwowo – mięśniowa. Cele oraz wytyczne – przygotowanie bazy siłowej do podjęcia treningu motorycznego.
11:00 – 11.15 PRZERWA
11:15 – 13.30 Cz. Praktyczna
- Podstawowe wzorce kończyn dolnych:
– Pchanie pionowe – Przysiad
– Ruch zawiasowy w biodrze – Martwy ciąg
– Wzorce unilateralne
- Testy funkcjonalne, oceniające skuteczność ćwiczeń oraz możliwość bezpiecznego wprowadzenie podopiecznego w kolejną fazę.
13.30 – 14.15 PRZERWA
14:15 – 17.30 Cz. Praktyczna c.d.
4. Faza III – bieganie, lądowanie oraz zwinność. Cele oraz wytyczne.
- Wprowadzenie do plyometrii
- Programowanie treningu mocy w oparciu o skoki i hopy
- Wprowadzenie do szybkości i przyspieszenia.
- Programowanie treningu w oparciu o ćwiczenia przy ścianie, skipy, ruchy z dociążeniem
DZIEŃ 2
9:00 – 11:00 Cz. Praktyczna c.d.
- Nauka techniki podrzutu.
– Ćwiczenia przygotowujące
– Power Clean
11:00 – 11:15 PRZERWA
11:15 – 13:30 Cz. Praktyczna c.d.
- Wprowadzenie do ćwiczeń kształtujących zwinność (zmiana kierunku ruchu)
- Programowanie treningu kształtującego zwinność
13.30 – 14.15 PRZERWA
14:15 – 16.30 Cz. Praktyczna c.d.
- Testy funkcjonalne, oceniające skuteczność ćwiczeń oraz możliwość bezpiecznego wprowadzenie podopiecznego w kolejną fazę – powrót do sportu
- Planowanie jednostki treningowej pod poszczególne fazy przygotowania motorycznego z uwzględnieniem rozgrzewki – specyficznej i spójnej z częścią główną treningu.
„Rehaintegro” informuje, że po zakończeniu każdego kursu zostaną Państwo poproszeni o wypełnienie krótkiej ankiety, celem poinformowania organizatora, czy został osiągnięty cel szkolenia.
PROWADZĄCY:
mgr Mateusz Szweda
Fizjoterapeuta, absolwent Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach.
Od 2018 roku – opiekun kursów organizowanych prze Rehaintegro.
Od 2019 roku prowadzi prywatną praktykę, gdzie zajmuje się rehabilitacją sportową i ortopedyczną. Przez dwa lata pracował z zawodnikami klubu siatkarskiego – Aluron Warta Zawiercie. Prowadził zawodników po kontuzjach w takich dyscyplinach jak: piłka nożna, tenis ziemny, badminton, lekkoatletyka.
W swojej pracy łączy techniki terapii manualnej oraz treningu. Uczestnik wielu szkoleń dla fizjoterapeutów, m. in.: Koncepcja kształtowania motorycznego w treningu funkcjonalnym (2018); Masaż tkanek głębokich (2018); Anatomia palpacyjna i modele dysfunkcji osteopatycznych (2019); Movement expert (2020); Suche igłowanie – medyczna akupunktura (2021); Podstawy terapii manualnej z wprowadzeniem do technik manipulacji (2021) i inne.
Prywatnie – miłośnik sportu, amatorsko startuje w zawodach biegowych i triathlonowych.
Inne kursy prowadzącego
Kształtowanie mobilności w treningu siłowym
Starasz się o dofinansowanie? Skontaktuj się z nami w sprawie późniejszych terminów. Cel kształcenia: Uczestnicy nauczą się różnicować ograniczenia zakresu ruchu: korzeniowe, stawowe, mięśniowe oraz mieszane. Omówione zostaną przeciwwskazania…
1 dzień
Katowice, Poznań, Szczecin, Kraków, Toruń, Gdańsk, Rzeszów, Wrocław, Warszawa, Lublin, Łódź,
Podstawy treningu medycznego
Starasz się o dofinansowanie? Skontaktuj się z nami w sprawie późniejszych terminów. Czy pozbycie się bólu u pacjenta można uznać za finalny sukces terapii? Zdecydowanie nie! To dopiero…
3 dni
Poznań, Kraków, Gdańsk, Warszawa, Katowice, Szczecin, Wrocław, Rzeszów, Białystok
Podstawy rozwoju dzieci i młodzieży w oparciu o trening funkcjonalny
Starasz się o dofinansowanie? Skontaktuj się z nami w sprawie późniejszych terminów. Cel kształcenia: Uczestnicy poznają definicję wzrostu i dojrzewania. W szczególności dynamikę i specyfikę rozwoju układu kostnego…
2 dni
Lublin, Wrocław, Warszawa, Rzeszów, Gdańsk, Katowicw, Poznań, Szczecin, Kraków, Toruń, Łódź
Instrument Assisted Soft Tissue Manipulation (IASTM)
Celem szkolenia jest rozwijanie IASTM za pomocą narzędzia FS-ONE. Nauczysz się jak IASTM działa na tkankach miękkich i jak stosować techniki bezpiecznie dla problemów układu mięśniowo-szkieletowego.
1 dzień
Poznań, Warszawa, Szczecin, Białystok, Kraków, Katowice, Wrocław, Łódź, Gdańsk, Rzeszów, Lublin
Flossing w terapii i treningu
Zabieg flossingu to specjalna technika bandażowania, która skutecznie wpływa na szybką poprawę problemów związanych z ograniczeniem zakresu ruchu
1 dzień
