Kształtowanie mobilności w treningu siłowym
Cel kształcenia:
Uczestnicy nauczą się różnicować ograniczenia zakresu ruchu: korzeniowe, stawowe, mięśniowe oraz mieszane.
Omówione zostaną przeciwwskazania do zakwalifikowania pacjenta/podopiecznego do treningu siłowego.
Uczestnicy poznają możliwe ograniczenia – utrudniające wykonanie najczęstszych wzorców ruchowych w treningu siłowym oraz sposoby wyeliminowania ich.
Uczestnicy nauczą się w bezpieczny sposób prowadzić rozgrzewkę oraz programować trening rozwijający – zarówno mobilność, jak i siłę mięśniową.
Ogólne efekty kształcenia i potwierdzenie nabytych kompetencji:
- W zakresie wiedzy uczestnik będzie posiadał:
Uczestnik kursu zdobył wiedzę na temat różnych możliwych ograniczeń zakresu ruchu – na podstawie najczęstszych wzorców klinicznych.
Uczestnik kursu zdobył wiedzę na temat diagnozowania przyczyn utrudniających wykonanie poszczególnych ćwiczeń siłowych oraz możliwości poprawy danego wzorca ruchowego.
- W zakresie umiejętności uczestnik będzie potrafił:
Uczestnik będzie potrafił rozpoznawać ewentualne przeciwwskazania do zakwalifikowania pacjenta/podopiecznego do treningu siłowego.
Uczestnik będzie potrafił w bezpieczny sposób prowadzić rozgrzewkę oraz programować trening rozwijający mobilność w najczęstszych wzorcach ruchowych wykorzystywanych w treningu siłowym.
PROGRAM
9:00 – 11:00 Cz. teoretyczna:
- Zakres ruchu, a różne wzorce kliniczne
- Model korzeniowy.
- Model stawowy.
- Model mięśniowy – niespecyficzny.
- Przeciwwskazania do treningu siłowego
- Możliwe ograniczenia we wzorcach:
- Przysiad plus pozycja „stojaka”.
- Ruch zawiasowy w biodrze – hip hinge.
- Wyciskanie nad głowę – OHP.
11:00 – 11:15 PRZERWA
11:15 – 13:30 Cz. Praktyczna
- Badanie aktywnego zakresu ruchu + różnicowanie ze wzorcem stawowym.
- Przysiad
- Omówienie i prezentacja wzorca.
- Ćwiczenia korygujące.
- Pozycja „stojaka”
- Omówienie i prezentacja wzorców.
- Ćwiczenia korygujące.
13:30 – 14:15 PRZERWA
14:15 – 17:30 Cz. Praktyczna c.d.
- Martwy ciąg
- Omówienie i prezentacja wzorca.
- Ćwiczenia korygujące.
- Wyciskanie nad głowę
- Omówienie i prezentacja wzorca.
- Ćwiczenia korygujące.
- Programowanie treningu
- Protokół A.M.P.
- Główna.
- Re – test i podsumowanie .
„Rehaintegro” informuje, że po zakończeniu każdego kursu zostaną Państwo poproszeni o wypełnienie krótkiej ankiety, celem poinformowania organizatora, czy został osiągnięty cel szkolenia.
PROWADZĄCY:
mgr Mateusz Szweda
Fizjoterapeuta, absolwent Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach.
Od 2018 roku – opiekun kursów organizowanych prze Rehaintegro.
Od 2019 roku prowadzi prywatną praktykę, gdzie zajmuje się rehabilitacją sportową i ortopedyczną. Przez dwa lata pracował z zawodnikami klubu siatkarskiego – Aluron Warta Zawiercie. Prowadził zawodników po kontuzjach w takich dyscyplinach jak: piłka nożna, tenis ziemny, badminton, lekkoatletyka.
W swojej pracy łączy techniki terapii manualnej oraz treningu. Uczestnik wielu szkoleń dla fizjoterapeutów, m. in.: Koncepcja kształtowania motorycznego w treningu funkcjonalnym (2018); Masaż tkanek głębokich (2018); Anatomia palpacyjna i modele dysfunkcji osteopatycznych (2019); Movement expert (2020); Suche igłowanie – medyczna akupunktura (2021); Podstawy terapii manualnej z wprowadzeniem do technik manipulacji (2021) i inne.
Prywatnie – miłośnik sportu, amatorsko startuje w zawodach biegowych i triathlonowych.
